成長期に運動しすぎると背が伸びないの？
成長期に運動をしすぎると逆に背が伸びないという噂がありますが、これは本当でしょうか？
まず、運動をしすぎたからといって背が伸びなくなることはありません。
しかし、過度に運動をすることによって、一部の筋肉に大きな負担がかかり、結果、背が伸びにくくなるということはあるようです。
そのため、背を伸ばすためには過度な運動を行うのは避けた方が良いかもしれません。
だからといって、全く運動をしないのも成長に悪影響を与えてしまいます。
一番おすすめなのは、無理をしない程度の適度な運動です。
では、どのような運動を行えば良いのでしょうか？
背を伸ばすためにオススメの運動を３つ紹介しますと、
・バスケットボール
・なわとび
・バレーボール
です。
この３つは、主にジャンプをする運動なので、背を伸ばす働きを持つ骨端軟骨に刺激を与えることができます。
また、脚にほど良い負荷をかけることができるため、成長ホルモンの分泌も活発になるでしょう。
背を伸ばしたい場合は、こういった運動を適度にすることをおすすめします。
